1. Ji bo mirîşkên berjêr dabînkirina avê têra xwe misoger bikin.
Mirîşk bi qasî ku dixwe du caran zêdetir avê vedixwe û di havînê de ew ê zêdetir bibe.
Mirîşk her roj du lûtkeyên ava vexwarinê hene, ango serê sibê 10:00-11:00 piştî hêkan û 0,5-1 demjimêran berî vemirandina ronahiyê.
Ji ber vê yekê divê hemû xebatên me yên rêvebirinê di vê heyamê de rawestin û qet mudaxeleyî ava vexwarinê ya mirîşkan nekin.
| Rêjeya xwarina xwarinê û vexwarina avê di germên cûda yên hawîrdorê de | Nîşaneyên dehydration | ||
| Germahiya hawirdorê | Rêjeya (1: X) | Nîşaneyên parçeyên laş | Xwenîşandinî |
| 60oF (16℃) | 1.8 | Tac û wattles | atrophy û cyanosis |
| 70oF (21℃) | 2 | hemstrings | xwarbûnî |
| 80oF (27℃) | 2.8 | stool | gemarî, gemarî |
| 90oF (32℃) | 4.9 | pîvan | kêmbûna bilez |
| 100oF (38℃) | 8.4 | masûlkeyên sîngê | wenda |
2. Bi şev avê bixwin da ku şilbûna mirî kêm bikin.
Her çend di havînê de piştî ku çira hatin vemirandin ava vexwarinê ya mirîşkan rawestiya jî derketina avê nesekinî.
Derxistin û belavbûna germê ya laş dibe sedema windabûna rêjeyek mezin a avê di laş de û bandorên neyînî yên gelek bandorên neyînî yên germahiya bilind li hawîrdorê, di encamê de vîskozîteya xwînê, tansiyona xwînê û germahiya laş çêdike.
Ji ber vê yekê, ji heyama ku germahiya navîn ji 25 derbas dibe dest pê dike°C, ronahiyê 1 heya 1,5 demjimêran bi qasî 4 demjimêran piştî ku ronî bi şev têne vemirandin (ronahiyê nehesibînin, bernameya ronahiyê ya orîjînal nayê guhertin) vekin.
Û mirov dixwaze bikeve kozika mirîşkan, avê ji bo demekê têxin dawiya xeta avê, li bendê bin ku germahiya avê sar bibe û paşê wê bigire.
Vexistina ronahiyê bi şev ji bo ku mirîşk av vexwin û bixwin, tedbîrek bi bandor e ku kêmbûna xwarina xwarin û ava vexwarinê di rojên germ de kêm bike û bûyerên mirinê kêm bike.
3. Girîng e ku av hênik û paqij bimîne.
Di havînê de, dema ku germahiya avê ji 30 derbas dibe°C, mirîşk naxwazin avê vexwin, û diyardeya mirîşkên germbûyî hêsan e.
Di havîna havînê de ava vexwarinê sar û hîjyenî bimîne mifteya tenduristiya pez û performansa baş a hilberîna hêkan e.
Ji bo ku av sar bimîne, tê pêşniyar kirin ku depoya avê deynin ser perdeya şil, û sîwanek ava bikin an jî wê binax bikin;
Bi rêkûpêk qalîteya avê bişopînin, her hefte xeta avê paqij bikin, û her nîv mehê carekê depoya avê paqij bikin (paqijkerek taybetî an dezenfektantê xwêya amonyûmê çaralî bikar bînin).
4. Derketina ava nipple têra xwe misoger bikin.
Mirîşkên bi têra xwe ava vexwarinê berxwedana stresa germahiyê çêtir kirin û di havînê de mirin kêm kirin.
Derketina ava çîpka qefesa tîpa A ya mirîşkan divê ji 90 ml/min kêmtir nebe, di havînê de çêtir e 100 ml/min;
Qefesên tîpa H dikarin bi guncan bêne kêm kirin, li gorî pirsgirêkên wekî fecên zirav.
Hilberîna ava nipple bi kalîteya nipple, zexta avê û paqijiya avê ve girêdayî ye.
5. Ji bo rêgirtina li blokan û rijandinê, pir caran nipkan kontrol bikin.
Cihê ku nipple lê tê asteng kirin bêtir materyal maye, û dem hinekî dirêj e ku bandorê li hilberîna hêkan bike.
Ji ber vê yekê, ji bilî vekolînên pir caran û dûrxistina rûdana bloka pilingan, pêdivî ye ku heya ku gengaz be rêveberiya ava vexwarinê kêm bikin.
Di demsala germahiya zêde de, xwarina piştî çîpekê diherike û şil dibe, pir bi kêzik û xirabûnê dibe, û mirîşk dê tûşî nexweşiyê bibin û rêjeya mirinê piştî xwarinê zêde bibe.
Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku meriv bi rêkûpêk pişka ku diherike were kontrol kirin û biguhezînin, û xwarina şil di wextê xwe de jêbirin, nemaze xwarina qelewkirî ya di bin navberê û alavên tîrêjê de.
Dema şandinê: 13-ê Tîrmeh-2022
