Çawa zêde bikinhilberîna hêkandi zivistanê de di kozikekê de? Werin em îro fêr bibin ka meriv çawa hilberîna hêkan zêde dike.
4. Stresê kêm bike
(1) Demjimêrên xebatê bi awayekî maqûl ji bo kêmkirina stresê saz bikin. Mirîşkan bigirin, wan veguhezînin û bi sivikî têxin nav qefesan. Berî ku hûn bikevin qefesê, materyalê têxin nav çembera xwarinê ya mirîşkên hêkdanê, av têxin nav depoya avê, û şîdeta ronahiyê ya guncaw biparêzin, da ku mirîşk piştî ku dikevin qefesê tavilê avê vexwin û bixwin, û di zûtirîn dem de xwe bi jîngehê re nas bikin.
Prosedûrên xebatê sabît bihêlin û dema guhertina xwarinan demên veguhêztinê bidin dest.
(2) Zêdekerên dijî-stresê bi kar bînin. Berî destpêkirina hilberînê gelek faktorên stresê hene, û ji bo sivikkirina stresê, ajanên dijî-stresê dikarin li xwarin an ava vexwarinê werin zêdekirin.
5. Xwarindan
Xwarina berî destpêkirina çandina daran ne tenê bandorê li zêdebûnahilberîna hêkanrêje û dema hilberîna hêkan a herî zêde, lê her weha rêjeya mirinê jî.
(1) Xwarinê di wextê xwe de biguherînin. Qabîliyeta bicihkirina kalsiyûmê di hestiyan de di 2 hefteyên berî destpêkirina hêkan de xurt e, da ku mirîşk berhemdar bin, rêjeya şikestina hêkan kêm bikin û westandina wan kêm bikin.mirîşkên hêkdank.
(2) Wergirtina xwarinê ya garantîkirî. Berî destpêkirina hilberînê, divê xwarina belaş ji nû ve were destpêkirin da ku mirîşk têr bimînin, hevsengiya xurekî were misogerkirin û zêde bibe.hilberîna hêkanqûrs.
(3) Ava vexwarinê misoger bikin. Di destpêka hilberînê de, laşê mirîşkê metabolîzmayek xurt heye û pêdivî bi mîqdarek mezin a avê heye, ji ber vê yekê pêdivî ye ku ava vexwarinê ya têrker were misoger kirin.
Kêmbûna ava vexwarinê dê bandorê li ser zêdebûnahilberîna hêkanrêjeyê, û dê prolapsa anusê bêtir hebe.
6. Zêdeyên xwarinê
Di zivistanê de, ji bo zêdekirina berxwedana li hember sermayê û kêmkirina windabûna xwarinê, hin madeyên madeyên zêde li xwarina mirîşkên hêkdanê zêde bikin.
7. Karekî baş ji bo dezenfektekirinê bikin
Di zivistanê de, mirîşkên hêkdank li nexweşiyên wekî gripa çûkan meyldar in, û bi taybetî girîng e ku di dezenfektekirinê de karekî baş were kirin.
Pêwîst e ku hundir û derveyî xanîyê mirîşkan, lavabo, tepsiyên xwarinê, amûrên xwarinê û hwd. bi rêkûpêk werin dezenfektekirin.
Dema weşandinê: Hezîran-02-2022
