Girîngiya ronahiyê ji bo mirîşkên hêkdankê!

Ji bo ku misoger bibe kumirîşkên hêkdankJi bo ku hêkên zêdetir çêbibin, cotkarên mirîşkan hewce ne ku di wextê xwe de ronahiyê temam bikin. Di pêvajoya dagirtina ronahiyê ji bo mirîşkên hêkdanê de, divê bala xwe bidin van xalan.

 1. Bikaranîna maqûl a ronahî û rengan

Rengên ronahiyê û dirêjahiya pêlên cuda bandorên cuda li ser mirîşkên hêkdankê dikin. Di heman şert û mercên din ên xwarinê de, rêjeya hilberîna hêkan a mirîşkên ku di bin ronahiya sor de têne xwedîkirin ji ya yên din pir zêdetir e.mirîşkên hêkdankdi bin rengên din ên ronahiyê de, ku bi gelemperî dikare bi qasî %10 heta %20 zêde bibe.

 2.TDemjimêr stabîl û guncaw e

Ronahiya zêde ji bo mirîşkên hêkdanê bi gelemperî ji 19 hefteyan dest pê dike, û divê dema ronahiyê ji kurt ber bi dirêj be, û tê pêşniyar kirin ku ew heftê 30 hûrdeman zêde bibe. Dema ku dema ronahiya rojane bigihîje 16 demjimêran, divê ronahiya sabît were parastin, û divê dem kurt nebe. Rêya çêtirîn ew e ku rojê carekê sibeh û êvarê ronahiyê zêde bikin.

 3. Şiddeta ronahiyê yekreng û guncaw e

Ji bo normalmirîşkên hêkdank, şiddeta ronahiyê ya pêwîst bi gelemperî 2.7 watt li ser metreçargoşe ye. Ji bo ku qata jêrîn a qefesên pir-qatî ronahîyek têr peyda bike, divê ronahî di sêwiranê de were zêdekirin, bi gelemperî 3.3~3.5 watt li ser metreçargoşe. Ji ber vê yekê, divê 40-60 watt ampûl di xaniyê mirîşkan de werin saz kirin. Bi gelemperî, bilindahiya roniyan 2 metre ye, û mesafeya di navbera roniyan de 3 metre ye. Ger di xaniyê mirîşkan de ji 2 rêzan zêdetir ampûl werin saz kirin, divê ew bi awayekî xaç werin rêz kirin. Mesafeya di navbera ampûlan de li hember dîwêr û dîwêr divê nîvê mesafeya di navbera ampûlan de be. Her weha divê bal were dayîn ku ampûlên zirardar di her kêliyê de werin guhertin. Hefteyê carekê ampûlan paqij bikin da ku xanî di cîhê xwe de bimîne. Ronahîya guncaw.

 Dema tarî an geş be, ji nişka ve vêxistin an vemirandina çirayan dûr bisekinin, ji ber ku ev yek dê mirîşkan aciz bike û bibe sedema reaksiyonên stresê. Divê çira dema ku tarî nebe an jî dema ku asîman xwedî geşbûnek diyarkirî be, werin vêxistin û vemirandin.

 Sedema ku ronahî bandorê li rêjeya hilberîna hêkan a mirîşkan dike

 Di destpêka biharê de, dema tîrêjên rojê kurt dibe, û bandora ronahiyê li ser laşê mirîşkê kêm dibe, ku ev yek jî derdana gonadotropînan di rijêna hîpofîzê ya pêş a mirîşkê de kêm dike, di encamê de rêjeya hilberîna hêkan a mirîşkan kêm dibe.

 Rêbazên peyda kirina ronahiya sûnî

Bi gelemperî, ronahiya sûnî dema ku ronahiya xwezayî kêmtir ji 12 saetan be tê peyda kirin, û ew bi qasî 14 saetan ronahî di rojê de tê temam kirin. Ji bo temamkirina ronahiyê, çêtir e ku rojê du caran ronahî werin vêxistin, ango, ronahî di saet 6:00ê sibê de heta sibehê werin vêxistin, û ronahî di şevê de heta saet 20-22:00 werin vêxistin, û dema guhertina ronahîyan ne hewce ye ku her roj were guhertin. Dema temamkirina ronahiyê, divê dabînkirina elektrîkê sabît be. Guncaw e ku di malê de bi qasî 3 watt ronahî li ser her metreçargoşeyî were bikar anîn. Divê çira bi qasî 2 metreyan ji erdê dûr be, û dûrahiya di navbera çira û çira de divê bi qasî 3 metreyan be. Divê cîhaz di bin ampûlê de were danîn.

 Demjimêra ronahiyê ya guncaw ji bo mirîşkan

Piştî ku mirîşk dest bi hilberînê dikin, divê dema ronahiyê ya guncaw rojê 14 heta 16 saetan be, û ronahîkirin jî divê nêzîkî 10 luks be (wekhevî 2 metreyan li jor erdê, û 1 watt ronahî ji bo her 0.37 metreçargoşeyî). Dema ronahiyê bi awayekî kêfî nayê guhertin, nemaze di qonaxa dereng a hêkdanê de, kêmkirina şîdeta ronahiyê an kurtkirina dema ronahiyê hîn kêmtir guncaw e, ango ronahî tenê dikare were zêdekirin, ne kêmkirin, wekî din rêjeya hilberîna hêkan dê pir kêm bibe.

 Tewdîr

Ji bo mirîşkên ku tenduristiya wan nebaş e, pêşketina wan nebaş e, giraniya wan sivik e û temenê wan ji 6 mehan kêmtir e, bi gelemperî lêzêdekirina ronahiya sûnî nayê kirin, an jî lêzêdekirin ji bo demekê tê paşxistin, wekî din armanca zêdekirina rêjeya hilberîna hêkan dê neyê bidestxistin, her çend zêdebûnek demkî di demek nêzîk de bibe sedema pîrbûna pêşwext jî, lê ew ê rêjeya hilberîna hêkan di seranserê salê de kêm bike.